হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি চৰ্বি কমি যোৱালৈকে;বাহি ৰুটিয়ে কেনেদৰে উপকৃত কৰে শৰীৰক ?

বহুতে ৰাতি ৰুটি খায়। হিচাপ কৰি বনালেও কেতিয়াবা ৰুটি পুৱালৈ ৰৈ যায় । বহুতে বাহি খাদ্য খাবলৈ ভাল নাপায়। কিন্তু ৰুটিৰ ক্ষেত্ৰত কথাটো বেলেগ। বাহি ৰুটি অতি উপযোগী। পুষ্টিবিদসকলে কয় যে বাহি ৰুটি খালে শৰীৰৰ ক্ষতি হোৱাৰ কোনো বিপদ নাই, বৰঞ্চ ই শৰীৰৰ উপকাৰ সাধন কৰে ৷

উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

আজিকালি বহু লোক উচ্চ ৰক্তচাপত ভোগে । ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ দৈনন্দিন জীৱনত মানি চলিবলগীয়া বহু বাধা আছে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে ঔষধো সেৱন কৰিব লাগে। কিন্তু গাখীৰৰ লগত বাহি ৰুটি খাই ঘৰতে ৰক্তচাপ কম কৰিব পাৰে। ই শৰীৰত থকা নিমখৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

ওজন কমাবলৈ

বহুদিন ডায়েটিং কৰি থকা। কিন্তু একেবাৰে ওজন কমাব পৰা নাই? তেওঁলোকে  বাহি ৰুটিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে। পেটটো বেছি সময়লৈ ভৰপূৰ কৰি ৰাখিবলৈ ফাইবাৰে অতি উত্তম কাম কৰে। ফলত ভোক কম হয়। অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ প্ৰৱণতাও কমি যায়। ফলত ওজনো নিয়ন্ত্ৰিত হয়।

হাঁপানীৰ সমস্যা

বছৰটোৰ ভিতৰতে বহু লোকে শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যাত ভুগি থাকে। বাহি ৰুটি হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণত উপকাৰী। কাৰণ ইয়াত থকা মেগনেছিয়াম আৰু ভিটামিন হাঁপানীৰ বাবে মহান প্ৰতিকাৰ। হাঁপানীৰ সমস্যা থাকিলে চকু মুদি বাহি ৰুটিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে।

ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে

বাহি ৰুটি খালে উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা কম হোৱাই নহয়। ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। প্ৰধানকৈ উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে হৃদৰোগ হয়। আৰু বাহি ৰুটিয়ে উচ্চ ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা কমাই দিয়ে। গতিকে বাহি ৰুটি খালে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কম হয়।