আৰম্ভ হৈছে পৱিত্ৰ ৰমজান মাহ ৷ গোটেই দিনটো ৰোজা ৰখাৰ পাছত সূৰ্যাস্তৰ পিছত মুখত কিবা এটা দি ৰোজা ভঙাটো ৰমজান মাহৰ প্ৰথা। যুগ যুগ ধৰি প্ৰতিখন দেশতে ৰমজানৰ ইফতাৰত খেজুৰ খোৱাৰ পৰম্পৰা আছে ৷ ৰোজা ভংগ কৰিলে সকলোৱে খেজুৰ কিয় খায়? কেৱল ধৰ্মীয় বিশ্বাস, নে ইয়াৰ কিছুমান স্বাস্থ্যকৰ দিশো আছে?
বহুতে খেজুৰ মুছলমান ধৰ্মগুৰু হজৰত মহম্মদৰ প্ৰিয় ফল বুলি ভাবে। ব্ৰত ভংগ কৰিবলৈ তেওঁ সদায় খেজুৰ ব্যৱহাৰ কৰিছিল। আৰু তাৰ বাবেই মুছলমানসকলৰ মাজত খেজুৰ খাই ৰোজা ভংগ কৰাৰ প্ৰথা প্ৰচলিত হৈছে। আনহাতে গোটেই দিনটো ৰোজা ৰখাৰ পিছত কম সময়ত শক্তি প্ৰদান কৰিব পৰা বস্তু খোৱাটো জৰুৰী। খেজুৰ তেওঁৰ বাবে অতি উপযোগী খাদ্য। ইয়াৰ উপৰিও খেজুৰৰ আন বহুতো গুণ আছে। ৰোজাৰ সময়ত খেজুৰ খোৱাটো কিয় ইমান উপকাৰী জানি লওক।
১) খেজুৰে হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে। গোটেই দিনটো নোখোৱাৰ পিছত সন্ধিয়াৰ ইফতাৰত ভাল খাদ্য খোৱাৰ ধাৰা দেখা যায়। বিশেষকৈ বহুতে বিভিন্ন ধৰণৰ ফলমূল আৰু ভজা খাদ্য খায়। খেজুৰে সেই সকলোবোৰ খাদ্য হজম কৰাত সহায় কৰে।
২) খেজুৰত নানান পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। বিশেষকৈ দীৰ্ঘদিনীয়া উপবাসৰ সময়ত শৰীৰত ফাইবাৰৰ প্ৰয়োজন হয়। ফাইবাৰে সেই অভাৱ পূৰণ কৰিব পাৰে ৷
৩)ৰোজা মানে গোটেই দিনটো একো নাখায়। কিন্তু দিনটোৰ কাম চলি থাকিব লাগিব। তাৰ বাবে শৰীৰ সক্ৰিয় হ’ব লাগে। খেজুৰত মেগনেছিয়াম, আইৰণ, ভিটামিন আদি থাকে। এই তিনিটা উপাদানে শৰীৰক সক্ৰিয় কৰি ৰাখে।
৪) খেজুৰত ক্ষাৰকীয় লৱণ থাকে। ই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। লগতে পৰিমিত পৰিমাণে খালে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
৫) খেজুৰত যথেষ্ট পৰিমাণৰ পানী থাকে। উপবাসৰ পিছত শৰীৰৰ পানীৰ অভাৱ খেজুৰে দূৰ কৰিব পাৰে ৷
