২০১৮ চনৰ পৰা ২০২১ চনলৈকে নাইট ৰাইডাৰ্ছত খেলিছিল শুভমন গিলে ৷ কলকতাই ২০২২ চনত শুভমনক মুকলি কৰি দিছিল। চলিত আই পি এল ছিজনত গুজৰাট টাইটানছৰ অধিনায়ক হিচাপে শুভমনক দায়িত্ব দিয়া হৈছে ৷ গুজৰাটে তেওঁৰ অধিনায়কত্বত এই পৰ্যন্ত দুখন মেচ খেলিছে। নতুন অধিনায়কগৰাকীয়ে দলটোক জয়ৰ বাবে কঠোৰ যুঁজ দিয়াৰ কথা অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰি। । ২৪ বছৰীয়া ক্ৰিকেটাৰগৰাকীয়ে ২২ গজত নিজৰ শ্ৰেষ্ঠত্ব দিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰে। পঞ্জাৱৰ পুত্ৰ শুভমন যথেষ্ট পৰিশ্ৰমী। ভাল খেলিবলৈ ভিতৰৰ পৰা নিজকে ফিট কৰি ৰখাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে সেইটোতো তেওঁৰ তীক্ষ্ণ দৃষ্টি আছে। শুভমনৰ ফিটনেছ ৰুটিন কেনেকুৱা?
১) শুভমনে ক্ৰীড়া অনুশীলনৰ উপৰিও প্ৰতিদিনে জিমলৈ যায়। মেচ হ’লেও তেওঁ হোটেলৰ জিমলৈ গৈ শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। তেওঁ বিভিন্ন ধৰণৰ শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰে। যদি আপুনি কেতিয়াবা কেলৰিযুক্ত খাদ্য খায় তেন্তে পিছদিনা ব্যায়ামৰ সময় বৃদ্ধি কৰে ।
২) শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ লগতে তেওঁ কঠোৰ খাদ্যাভ্যাসও পালন কৰে। বাহিৰত খাই ভাল পায়। কিন্তু সেইবোৰৰ পৰা নিজকে সংযত ৰাখে। তেওঁৰ দৈনন্দিন খাদ্যত শাক-পাচলি, স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য অন্তভুর্ক্ত হৈ থাকে । শুভমনে কয় যে তেওঁ ক্ৰিকেটক আটাইতকৈ বেছি ভাল পায়। এজন ক্ৰিকেটাৰ হিচাপে নিজকে ফিট কৰি ৰখাটো এটা দায়িত্ব। গতিকে তেওঁ বাহিৰৰ খাদ্যও স্পৰ্শ নকৰে।
৩) জীৱনৰ যিকোনো ক্ষেত্ৰতে ধাৰাবাহিকতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কেৱল খেলা-ধূলাত নহয়। ব্যায়ামৰ পৰা আৰম্ভ কৰি খাদ্যাভ্যাসলৈকে – সকলোবোৰ সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। শুভমনৰ মতে এটা ভাল অভ্যাস গঢ়ি তুলিবলৈ সময় লাগে। কিন্তু অভ্যাসটো এবাৰ গঢ় লৈ উঠিলেই বহু কাম সাধন হয়।
