VOICE 24x7
Monday, January 30, 2023
English
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • ৰাজনীতি
  • সমাজ
  • মনোৰঞ্জন
  • সংস্কৃতি
  • অভিমত
  • জীৱন
  • অৰ্থনীতি
  • বিজ্ঞান
  • ক্ৰীড়া
  • ভিডিঅ’
  • আইন
No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • ৰাজনীতি
  • সমাজ
  • মনোৰঞ্জন
  • সংস্কৃতি
  • অভিমত
  • জীৱন
  • অৰ্থনীতি
  • বিজ্ঞান
  • ক্ৰীড়া
  • ভিডিঅ’
  • আইন
No Result
View All Result
VOICE 24x7
English
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • ৰাজনীতি
  • সমাজ
  • মনোৰঞ্জন
  • সংস্কৃতি
  • অভিমত
  • জীৱন
  • অৰ্থনীতি
  • বিজ্ঞান
  • ক্ৰীড়া
  • ভিডিঅ’
  • আইন

আপুনি বাৰু কণী খাই ভাল পাই নেকি ?

মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী 'সিজোৱা কণী'

ভয়ছ ষ্টাফ by ভয়ছ ষ্টাফ
December 3, 2022
in জীৱন
আপুনি বাৰু কণী খাই ভাল পাই নেকি ?
0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

আমাৰ শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ বহু প্ৰকাৰৰ পুষ্টিকৰ উপাদান  আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু আমি বিভিন্ন খাদ্যৰ যোগেদি ইয়াক পূৰণ কৰোঁ। কণী এনেকুৱা এক খাদ্য যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদানৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পাৰে ।সেয়েহে শিশুৰ পৰা বৃদ্ধলৈকে সকলোৱে কণী খোৱা উচিত ৷

কণীয়ে শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ লগতে মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাই ৷ এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি প্ৰটিনৰ বাবে কণী হ’ল  সৰ্বোত্তম উৎস ৷আনহাতে  ইয়াৰ বাহিৰেও ইয়াত ভিটামিন বি, ভিটামিন বি ১২, বায়’টিন, ৰাইব’ফ্লেভিন, থাইয়ামিন, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু চেলেনিয়াম পোৱা যায়। এই সকলোবোৰ উপাদানে শৰীৰক বহুতো গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। মানুহে কণী বিভিন্ন ধৰণে খাব  পাৰে ৷  কিছুমানে কণীৰ কুহুম গাখীৰৰ লগত সেৱন কৰে আৰু কোনোবাই উতলাই খায়, কিন্তু প্ৰকৃতাৰ্থত সিজোৱা কণীৰ উপকাৰিতা সকলোতকৈ বেছি ৷

উল্লেখযোগ্য যে সিজোৱা কণীত জিংকৰ লগতে যথেষ্ট  পৰিমাণৰ ভিটামিন বি ৬ আৰু ভিটামিন বি ১২ থাকে, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। অৱশ্যে এটা কণীত  চৰ্বিও যথেষ্ট  পৰিমাণে থাকে ৷ আনহাতে  ই শৰীৰক গৰম কৰি ৰখাত সহায় কৰে, গতিকে শীতকালত কণী সিজাই খালে ভাল ফল পোৱা যায় ।

কণীত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন ডি থাকে যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে হাড়ক মজবুত কৰি ৰাখে লগতে ই   প্ৰটিনৰ লগতে এমিনো এচিডৰ  উৎস, আৰু কেলৰি কম হোৱাৰ বাবে ই ওজন হ্ৰাস কৰাতো সহায় কৰে। জানিব পৰা মতে সিজোৱা কণী  মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰতো   উপকাৰী।ইয়াত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আৰু কলিন থাকে, যিয়ে কোষৰ আৱৰণ গঠন কৰে। কণীৰ কুহুম বা সিজোৱা কণীৰ হালধীয়া অংশত লুটিন আৰু জিএক্সান্থিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। আমাৰ চকুৰ বাবেও  ই অতি উপকাৰী। ইয়াৰ ফলত চকুৰ ছানি পৰাৰ সম্ভাৱনাও কমি যায়।

Previous Post

প্ৰাচীন ভাৰতেই  হয়তো একমাত্ৰ এনে দেশ য’ত সকলো ঋতু একেলগে উপভোগ কৰিব পাৰি

Next Post

এইবাৰ ভাৰতত নহয় আমেৰিকাৰ এখন ঘৰত লক্ষ্মীৰ ৰূপত জন্ম হ’ল কন্যা সন্তানৰ

Related Posts

অগ্নাশয়ৰ কৰ্কট ৰোগৰ লক্ষণ কি কি ?
জীৱন

অগ্নাশয়ৰ কৰ্কট ৰোগৰ লক্ষণ কি কি ?

January 28, 2023
সুন্দৰ বিবাহিত জীৱনৰ বাবে কিছুমান নিয়ম অতি প্ৰয়োজনীয় , জাঁনো আহকচোন
জীৱন

সুন্দৰ বিবাহিত জীৱনৰ বাবে কিছুমান নিয়ম অতি প্ৰয়োজনীয় , জাঁনো আহকচোন

January 28, 2023
অৰ্শৰোগ বা পাইলচ থাকিলে কি কি খাদ্য খাব নালাগে জাঁনো আহক
জীৱন

অৰ্শৰোগ বা পাইলচ থাকিলে কি কি খাদ্য খাব নালাগে জাঁনো আহক

January 27, 2023
নতুন পৰিৱেশত বৃদ্ধি পাব পাৰে  নিসংগতাৰ অনুভূতি
জীৱন

নতুন পৰিৱেশত বৃদ্ধি পাব পাৰে নিসংগতাৰ অনুভূতি

January 26, 2023
ইণ্ডোনেছিয়াত সংঘটিত হোৱা এটি আচৰিত ঘটনাই চকু কপালত তুলিব আপোনাৰো
জীৱন

ইণ্ডোনেছিয়াত সংঘটিত হোৱা এটি আচৰিত ঘটনাই চকু কপালত তুলিব আপোনাৰো

January 26, 2023
ওজন কমোৱাত সহায় কৰা বন্ধাকবিৰ পাঁচটা খাদ্য সম্ভাৰ
জীৱন

শৰীৰৰ মেদ কমাব বিচাৰিছে নেকি ? প্ৰতিদিনৰ আহাৰত ৰাখক বন্ধাকবি

January 26, 2023
Next Post
এইবাৰ ভাৰতত নহয় আমেৰিকাৰ এখন  ঘৰত লক্ষ্মীৰ ৰূপত জন্ম হ’ল কন্যা সন্তানৰ

এইবাৰ ভাৰতত নহয় আমেৰিকাৰ এখন ঘৰত লক্ষ্মীৰ ৰূপত জন্ম হ’ল কন্যা সন্তানৰ

No Result
View All Result
  • সম্পৰ্কত বন্ধুত্বৰ ভূমিকা

    সম্পৰ্কত বন্ধুত্বৰ ভূমিকা

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • অসমীয়া সংস্কৃতিত গহনা -গাঁঠৰি

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • এটি কলি দুটি পাত

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • বড়ো সকলৰ পৰম্পৰাগত বাথৌ পূজা

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • শেৱালি ফুল আৰু পাতৰ ঔষধি গুণঃ জানিবলৈ পঢ়ক এই তথ্য

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

“ভইচ ২৪×৭” হৈছে অসম তথা উত্তৰ-পূবৰ লগতে বিশ্বৰ যোগাত্মক খবৰ সমূহ জনমানসত দাঙি ধৰিবলৈ প্ৰয়াস কৰা এক ব্যতিক্ৰমী আৰু সুকীয়া ডিজিটেল মঞ্চ । সমাজ, ৰাজনীতি, সংস্কৃতি, সাহিত্য, আইন আৰু অৰ্থনীতিৰ প্ৰতি বিশেষ দৃষ্টি ৰাখি লগতে স্থানীয় ঘটনাবোৰৰ ওপৰত আলোকপাত কৰা আমাৰ অন্যতম উদ্দেশ্য।

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube

সংবাদ শ্ৰেণীসমূহ

  • অভিমত
  • অৰ্থনীতি
  • আইন
  • কবিতা
  • ক্ৰীড়া
  • চুটিগল্প
  • জীৱন
  • প্ৰবন্ধ
  • বতৰ
  • বিজ্ঞান
  • ভিডিঅ’
  • মনোৰঞ্জন
  • মুখ্য সংবাদ
  • ৰাজনীতি
  • ৰাশিফল
  • শাৰদ বিশেষ
  • সংবাদ গুঞ্জন
  • সমাজ
  • সংস্কৃতি

পলকতে

“ৰণদিয়া প্ৰয়াস”ৰ মৃতকৰ চিৰশান্তিৰ কামনাৰে বন্তি প্ৰজ্বলন 

“ৰণদিয়া প্ৰয়াস”ৰ মৃতকৰ চিৰশান্তিৰ কামনাৰে বন্তি প্ৰজ্বলন 

January 29, 2023
প্ৰাতঃস্মৰণীয়

প্ৰাতঃস্মৰণীয়…

January 29, 2023
🙏 দৈনিক ৰাশি ফল 🙏

🙏 দৈনিক ৰাশি ফল 🙏

January 29, 2023
  • আমাৰ বিষয়ে
  • যোগাযোগ
  • Copyright Policy

© 2021 All rights reserved by voice 24x7

No Result
View All Result
  • মুখ্যপৃষ্ঠা
  • ৰাজনীতি
  • সমাজ
  • মনোৰঞ্জন
  • সংস্কৃতি
  • অভিমত
  • জীৱন
  • অৰ্থনীতি
  • বিজ্ঞান
  • ক্ৰীড়া
  • ভিডিঅ’
  • আইন

© 2021 All rights reserved by voice 24x7